合作电话

02037417857

搜索

高血脂饮食七大原则要牢记

关注:77 发表时间:2019-09-02 10:13:04

                                                                                                高血脂饮食七大原则要牢记

多饮水

  高血脂患者血液黏度增高、血流速度减慢,促使血小板在局部沉积易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液、缓解血液黏稠的程度保持体内血液循环顺畅。

多吃蔬菜、控制主食、水果适量

  蔬菜以叶菜为主吃菜要“好色”,绿叶的白菜、油菜、菠菜,深色的紫甘蓝、茄子、胡萝卜等都是很好的选择。

少喝咖啡、茶

  咖啡因会增加体内的胆固,因此应注意尽量少喝咖啡、茶,并禁服含有咖啡因的药物。

常食用奶类、豆类及其制品

  奶类含丰富的优质蛋白质和维生素,高血脂患者应选择低脂或脱脂奶为宜。豆类是我国的传统食品含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B1、维生素B2、烟酸等。

少吃食盐

  口味要淡食用过多食盐或高盐食品会为高血脂的发生埋下隐患。

少吃动物内脏、动物脂肪及甜食。

注意烹调方式

  日常烹调方式易选择凉拌、清炒、煮、炖、蒸等少油的烹调方式,不用动物油限用植物油,每天烹调用植物油不超过两白瓷勺即20毫升。



公众号

粤ICP备:19050583号

地址:广州市白云区石井聚源街50号牛犇财富大厦 

电话4001689851

02037417857

2535902025@qq•com